dampak negatif bunyi alarm bagi tubuh

Istilah 'jet lag sosial' merujuk pada gangguan terhadap jam biologis, seperti yang dialami pada jet lag sesungguhnya yakni setelah terbang melintasi zona waktu yang berbeda. Bedanya, jet lag sosial dipicu oleh perbedaan ritme pada hari kerja dikomparasi dengan akhir pekan yang bebas dari suara alarm.

Menurut para peneliti dari University of Munich, bunyi alarm di pagi hari sangat mengganggu jam biologis tubuh. Secara alami tubuh memiliki siklus rasa mengantuk, yang jika terganggu maka sangat mempengaruhi kesehatan secara umum.

"Bangun dengan alarm adalah hal baru dalam hidup kita. Ini tandanya kita tidak punya cukup waktu untuk tidur dan itulah alasannya kita merasa lelah," kata peneliti dari University of Munich, Profesor Till Roenneberg seperti dikutip dari Sciencedaily.

Penelitian yang dilakukan Prof Roenneberg baru-bari ini menunjukkan, jam biologis yang terganggu oleh suara alarm bisa meningkatkan risiko kegemukan. Temuan yang ternyata sesuai dengan hasil penelitian lain sebelumnya, yang mengatakan bahwa kurang tidur bikin seseorang lebih cepat gemuk.

Bukan hanya memicu kegemukan, jet lag sosial yang dipicu suara alarm juga membuat seseorang cenderung cepat letih sepanjang hari. Kondisi ini sekaligus juga meningkatkan kecenderungan melakukan hal yang tidak sehat.
Oleh karena itu jika anda adalah orang sibuk di kota besar, usahakan hidup sehat dengan tidak minum kopi berlebihan, menghindari alkohol dan tidak merokok. Setidaknya itu bisa mengurangi dampak jet lag sosial.