Perencanaan Penulisan Karangan Ilmiah

Dalam menyusun sebuah karangan ilmiah terdapat berbagai faktor yang harus diperhatikan sebelum membuat sebuah karangan ilmiah. Berikut ini adalah pembahasan mengenai faktor-faktor yang perlu diperhatikan dalam membuat sebuah karangan ilmiah :

A. Pemilihan Topik

Pemilihan topik yang tepat, akan menunjukan tingkat cakupan dari sebuah penelitian yang akan dibahas. Topik yang diangkat biasanya, akan mempengaruhi minat pembaca apakah karangan ilmiah ini menarik atau tidak untuk dibaca.

B. Pembahasan Topik

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam membuat pembahasan topik :

• menampilkan informasi latar belakang, 
• menampilkan ringkasan hasil/temuan penelitian, 
• memberikan komentar apakah hasil penelitian sesuai dengan hipotesis, 
• menghubungkan dengan hasil penelitian terdahulu, 
• menjelaskan hasil yang diperoleh, terutama jika hasil tersebut tidak memuaskan, 
• membuat generalisasi dari hasil yang diperoleh (implikasi). 
• memberikan rekomendasi untuk penelitian selanjutnya.

C. Pemilihan Judul

Bagi pembaca judul akan dianggap mewakili bobot sebuah hasil penelitian yang akan ditulis, bahkan merupakan gambaran mutu tulisan yang akan ditulis. Secara umum, kriteria judul yang baik adalah: 

1. Topik yang diteliti mengandung masalah yang tidak terlalu luas dan tidak terlalu sempit. Lebih baik kalau topik yang diajukan lebih spesifik, menarik, dan aktual secara akademik dan secara praktis.
2. Belum banyak diteliti orang lain. Kalaupun sudah ada penelitian lain, studi ini mengambil sisi lain, sisi tertentu, yang selama ini tidak memperoleh perhatian. 
3. Diungkapkan dalam kalimat yang simpel, tetapi mampu menunjukkan dengan jelas independent variable dan dependent variable-nya.
4. Judul harus dapat menunjukkan problematik yang terkandung di dalam tema yang akan diteliti.
5. Sebaiknya judul dibuat dengan kalimat ganda. Kalimat pertama bersifat umum yang kemudian diikuti dengan ungkapan yang menunjukkan fokus persoalan yang dikaji.

D. Menentukan Tujuan Penelitian

Tujuan penelitian adalah suatu pernyataan tentang informasi apa saja yang akan dicari dan perlu didalami melalui penelitian tersebut. Pada hakikatnya tujuan penelitian mencakup beberapa atau salah datu hal berikut ini :

1. Menambah struktur pengetahuan.
2. Mengembangkan metode penelitian.
3. Menghasilkan informasi untuk perencanaan, pengambilan keputusan, dan formulasi kebijakan.
4. Mengevaluasi program.
5. Meramalkan perilaku individu ataupun kelompok.

E. Menentukan Kerangka Karangan (Outline)

Di dalam bahasa Indonesia untuk membuat suatu penulisan ilmiah harus membuat Outline (Kerangka karangan) dimaksudkan agar penulisan ilmiah tersebut terarah dan sesuai dengan yang diharapkan karena kerangka karangan merupakan suatu rencana kerja yang memuat garis-garis besar dari suatu karangan atau tulisan yang akan ditulis atau dibahas,susunan sistematis dari pikiran-pikiran utama dan pikiran-pikiran penjelas yang akan menjadi pokok tulisan.

• Penyusunan outline (kerangka karangan) secara garis besar dapat dilakukan dengan menggunakan pola alamiah dan pola logis. 
• Macam–macam outline ( kerangka karangan ) dapat berdasarkan atas : sifat rinciannya dan berdasar perumusan teksnya. 
• Syarat outline ( kerangka karangan ) yang baik adalah sebagai berikut :
• Tesis atau pengungkapan harus jelas.
• Tiap unit hanya mengandung satu gagasan.
• Pokok-pokok dalam kerangka karangan harus disusun secara logis, sehingga rangkaian ide jelas.
• Harus menggunakan simbol yang konsisten.

F. Langkah-langkah Penulisan Karya Ilmiah

1. Pemilihan Topik/Masalah Untuk Karya Ilmiah
   Pemilihan topik untuk karya tulis ilmiah dapat dilakukan dengan cara merumuskan tujuan, menentukan topik dan melakukan penelusuran terhadap topik tersebut. Dengan melakukan ketiga cara tersebut maka akan diperoleh rumusan topik atau permasalahan yang jelas dan spesifik.
2. Mengindentifikasi Pembaca Karya Ilmiah
   Sebelum Anda memulai menulis, ada baiknya Anda harus mengidentifikasi siapa kira-kira yang akan membaca tulisan Anda tersebut. Hal ini penting, karena dengan mengetahui latar belakang pengetahuan dan minat pembaca, akan mempermudah Anda di dalam mengorganisasikan materi sajian dan cara penyampaian. Selain itu, fokus pembicaraan pun menjadi semakin jelas dan spesifik.
3. Menentukan Cakupan Isi Materi Karya Ilmiah
   Cakupan materi itu sangat ditentukan oleh rumusan tujuan yang jelas dan pengidentifikasi calon pembaca tepat. Jika Anda tidak mengetahui siapa yang akan membaca tulisan Anda, maka otomatis Anda tidak akan bisa menunjukan cakupan materi yang akan dibahas. Akibatnya, akn sulit bagi Anda untuk memilih dan memilih bahan pustaka, data atau informasi yang dibutuhkan pada saat melakukan tahap pengumpulan data atau informasi untuk tulisan.

Tips Pemberian ASI yang Baik dan Benar

Tips Pemberian ASI yang baik dan Benar - Tahun pertama dari kehidupan bayi merupakan sangat penting dan bermakna. Saat inilah ikatan antara ibu dan bayinya terjalin kuat. Seringkali para ibu yang baru pertama kali mengalami banyak tantangan dalam merawat bayi mereka seperti dalam pemberian ASI. Berikan ASI segera setelah bayi lahir. Mintalah pada dokter atau bidan anda untuk melakukan inisiasi menyusui dini (IMD) dan mengajarkan untuk menyusui denga benar. Dalam artikel kali ini akan dijelaskan cara memberikan ASI pada si buah hati dengan baik dan benar :

• Cara menghisap, mulut bayi sebaiknya masuk sampai ke daerah puting dan aerola agar lebih efektif dan puting susu tidak lecet. Refleks menghisap bayi paling kuat merangsang produksi ASI;
• Posisi ibu harus menyenangkan baik berbaring maupun duduk, Posisi yang benar adalah badan bayi sejajar dengan payudara, badan bayi menempel pada dada ibu dan dagu bayi menempel pada payudara ibu. Dorong bayi anda untuk membuka mulut dengan lebar dan puting susu dan aerola masuk seluruhnya dalam mulut bayi;
• Keadaan ibu waktu menyusui harus santai dan rileks agar ASI keluar banyak, ajak bayi berbicara dan lakukan kontak mata dengan bayi anda. Komunikasi juga penting sebagaimana halnya menyusui itu sendiri;
• Jangan memberikan makanan apapun sebelum ASI keluar, misalnya madu, air kelapa, air tajin, dsb.
• Berikan Kolostrum, yaitu ASI yang kental dan berwarna kekuning-kuningan yang keluar pada hari-hari pertama menyusui. Kolostrum mengandung zat gizi dan kekebalan yang tinggi;
• Berikan hanya ASI saja selama 4 - 5 bulan pertama karena ini merupakan periode usia emas anak, ASI saja sudah cukup untuk kebutuhan dan perkembangan bayi. Berikan sesering mungkin termasuk pada malam hari;
• Gunakan kedua payudara secara bergantian pada setiap kali menyusui;
• Lakukan perawatan payudara dengan membersihkan dan pijat payudara untuk merangsang produksi ASI;
• Makan makanan yang bernutrisi tinggi dan banyak minum air putih;
• Cukup istirahat dan hindari stress.
  

Salam Info Kesehatan Kita. Semoga bermanfaat.

TIPS PENGOBATAN DEMAM PADA ANAK

Demam tidak selalu dianggap penyakit, tapi itu merupakan reaksi positif tubuh . Demam bisa menjadi indikator adanya infeksi dalam tubuh, atau reaksi positif tubuh karena terjadi penumpukan toksik (racun) dalam system tubuh yang terlalu banyak sehingga tubuh harus menghasilkan ekstra panas dengan peningkatan suhu tubuh guna membakar/menetralisir kelebihan racun yang harus dibuang yang tidak bisa diproses dengan suhu normal tubuh. Buat anak jangan coba-coba ya, berikut pengobatan demam pada anak, semoga bermanfaat!

• jika demam tidak tinggi (< 38.5 derajat Celcius) berikan cairan lebih banyak seperti minum lebih banyak dan ASI lebih sering dari biasanya.
• jika demam tinggi (< 38.5 derajat Celcius) berikanlah paracetamol dan cairan lebih banyak seperti minum lebih banyak dan ASI lebih sering dari biasanya.
• DEMAM ITU SENDIRI BUKAN INDIKASI UNTUK PEMBERIAN ANTIBIOTIK, KECUALI PADA BAYI KURANG DARI 2 BULAN JIKA ADA DEMAM HARUS DIRUJUK DAN JANGAN BERIKAN PARASETAMOL UNTUK DEMAMNYA.
• Dosis parasetamol untuk demam tinggi (< 38.5 derajat celcius) diberikan tiap 6 jam sampai demam reda

umur atau berat badan	tablet 500 mg	tablet 100 mg	sirup 120 mg / 5 ml
2 bulan - < 6 bulan	1/8	1/2	2.5 ml 1/2 sendok takar
6 bulan - < 3 tahun	1/4	1	5 ml 1 sendok takar
3 tahun - < 5 tahun	1/2	2	7.5 ml 1 1/2 sendok takar

Sumber: Depkes RI, Pedoman Pemberantasan Penyakit ISPA, 2001

Tips Hidup Sehat Bebas Stress

Tips Hidup Sehat Bebas Stress - Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting. Stress adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat. Banyak teori dari berbagai sudut pAndang mengenai stress. Dokter mengatakan stress adalah tegannya sel-sel rafat yang bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit. Psikolog mengatakan stress adalah awal dari berbagai gangguan mental. Dan banyak orang mengeluh dan merasa tersiksa dengan tumpukan pekerjaan di kantor. Mereka seringkali merasa terjebak karena tak dapat menolak tugas yang dibebankan atasan dan stress pun datang. Yahh... apapun itu apabila kita hidup sehat tak akan mengalami stress. berikut tips hidup sehat bebas stress, yaitu :

• Bicarakan masalah anda, bicarakan apa yang menjadi beban anda dengan orang yang anda percaya, atau orang menyebut hal ini dengan "curhat". Dengan berbicara dapat membantu meringankan perasaan anda;
• Berpikir positif, berpikir positif membuat kita dapat melihat permasalahan menjadi lebih jernih;
• Tenangkan diri dengan beribadah, Jangan lupa kepada tuhan agar hati kita menjadi tenang dan damai. Ingatlah bahwa segala seusatunya datangnya dari kehendak Allah;
• Bersikap optimis, tidak ada masalah yang tak dapat terpecahkan asalkan kita mau untuk berusaha;
• Lakukan hal yang membuat anda bahagia, apa yang anda suka? mendengarkan musik, nonton film, membaca, olahraga atau apapun yang menjadi hobi anda asalkan anda senang dan bahagia lakukanlah, itu akan menghindari stress;
• Tetaplah tersenyum, tariklah bibir anda 2 cm ke kiri dan ke kanan, tahan 7 detik. Smileee... :) “Dibutuhkan tujuh puluh dua otot untuk berkerut, tetapi hanya tigabelas otot untuk tersenyum.”
  

Tetap semangat untuk hidup bahagia dan produktif dan yang terakhir...

selamat hari kesehatan mental sedunia (10 oktober 2012)

semoga bermanfaat. Salam Info Kesehatan Kita!

Sumber :

• http://id.wikipedia.org
• Promosi Kesehatan Fakultas Psikologi Universitas Ahmad Dahlan Yogyakarta
  

TIPS MENGOPTIMALKAN TUMBUH KEMBANG ANAK

TIPS MENGOPTIMALKAN TUMBUH KEMBANG ANAK - Perkembangan anak merupakan suatu peningkatan kematangan mental, kecerdasan emosi dan kepekaan sosial anak yang dapat dipantau menggunakan Kartu Kembang Anak atau alat tes psikologis lainnya. Sedangkan pertumbuhan merupakan perubahan fisik anak yang ditandai dengan bertambahnya berat badan dan tinggi badan anak yang bisa diukur secara rutin di Posyandu dan dipantau dengan Kartu Menuju Sehat (KMS) yang harus dimiliki setiap anak. Pertumbuhan secara fisik lebih mudah diketahui karena dapat diukur dengan alat yang sudah umum dipakai, sedangkan perkembangan mental, kecerdasan emosi dan kepekaan sosial anak lebih sukar diukur karena bukan merupakan aspek fisik.

Kapan kita bisa mengoptimalkan tumbuh kembang anak ?

Pertumbuhan dan perkembangan anak dimulai sejak anak berada dalam kandungan. Seluruh otak mulai terbentuk pada saat itu. Baik atau tidaknya proses tergantung dari berbagai hal. Kondisi ibu hamil sangat mempengaruhi pembentukan bayi. Baik kondisi fisik maupun kondisi psikologisnya. Misalnya ibu hamilyang kekurangan gizi akan cenderung melahirkan bayi dengan berat badan kurang atau hambatan dalam pembentukan otak bayi yang akhirnya dapat mempengaruhi kecerdasan anak, atau ibu hamil yang terkena depresi atau stres berat saat kehamilan dapat menjadikan bayi mempunyai potensi keterbelakangan mental atau gangguan emosi.

Lalu, apa yang harus dilakukan ?

Berikut tips yang harus dilakukan dalam mengoptimalkan tumbuh kembang anak :

• Saat masih dalam kandungan

Bayi dalam kandungan sepenuhnya tergantung pada kondisi ibu. Ibu hamil yang sehat dapat mempermudah proses pertumbuhan bayi. Kalau pada masa itu asupan gizi pada ibunya kurang, asupan gizi pada janin juga kurang. Hal tersebut akan mengakibatkan perkembangan jumlah sel otak menurun, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi fungsi kerja otak. Periksakan kondisi ibu hamil secaa rutin di sarana pelayanan kesehatan setempat. Hal ini dimaksudkan agar jika ada kelainan pada kondisi kandungan dapat diketahui sedini mungkin. Jaga kondisi psikologis ibu hamil dari tekanan stress atau depresi. Sejak dalam kandungan, bayi sudah dapat diberi stimulus atau rangsang dini, seperti diperdengarkan musik dengan ritme yang lembut, doa-doa dan lain sebagainya (Baca juga : Terapi Musik Klasik Untuk Anak ). Hal ini dimaksudkan agar anak terbiasa belajar sejak dalam kandungan.

• Setelah kelahiran (Masa Balita)

Beri asupan gizi yang cukup, ASI Eksklusif antara 0 - 6 bulan, karena pada usia tersebut merupakan Usia Emas Anak. ASI dapat memberikan rasa aman, nyaman dan hubungan yang erat antara ibu dan bayinya. Setelah usia 6 bulan, ASI tetap diberikan dan beri makanan pendamping ASI. Menu sehat tidak berarti mahal tetapi bervariasi dan seimbang. Berikan stimulus atau rangsang untuk memunculkan kemampuan-kemampuan tertentu yang harus dipelajari lebih dahulu, misal meraih benda-benda, merespon terhadap panggilan dan lain sebagainya.


Sumber : Promosi Kesehatan Tumbuh Kembang Anak Rumah Sakit Jogja

Tips Mengontrol Asma

Tips Mengontrol Asma - Serangan asma yang terjadi seringkali mengganggu aktivitas penderitanya dalam kehidupan sehari-hari, juga membuat panik keluarga.Sebenarnya penyakit asma ini bukanlah penyakit yang menakutkan. Penyakit asma dapat dikendalikan, kambuhannya dapat dicegah agar tidak sering timbul dan dapat diatasi dengan cara mengkontrolnya. Berikut ini beberapa strategi untuk mengontrol asma :

1. Mengetahui dengan jelas tentang penyakit asma, Seseorang yang mengidap asma sebaiknya mengenal dengan jelas seluk beluk penyakit yang dideritanya. Mengetahui dengan jelas apa sebenarnya penyakit asma yang dideritanya itu. Pengenalan tentang asma ini sebaiknya bukan hanya untuk pasien yang menderita asma saja, tetapi juga kepada keluarganya. Dengan mengetahui dengan jelas penyakit yang di deritanya akan terbentuk sebuah motivasi positif dalam diri pasien dan keluarga untuk mengatasi asma yang diderita;
2. Mengenal faktor-faktor yang memicu kambuhnya serangan asma, Serangan asma biasanya diawali oleh faktor-faktor pemicu yang membuat penyakit ini kambuh. Dengan mengetahui, mempelajari serta memahami faktor-faktor pemicu timbulnya serangan asma yang terjadi, penderita dapat mengkontrol agar asmanya tidak sering kambuh. Faktor-faktor pemicu serangan asma pada setiap penderita asma tidaklah sama. Faktor pemicunya dapat berupa alergi, perubahan udara, infeksi, makanan, kelelahan, obat-obatan maupun asap rokok. Sebagian besar serangan asma dapat dicegah dengan menghindari faktor-faktor pemicunya tersebut. Dengan mempunyai kesadaran yang penuh dari penderita asma untuk mengontrol faktor pemicunya kambuhan yang sering terjadi dan membahayakan penderita tersebut dapat dihindari;
3. Pengobatan asma, Pengobatan tidak hanya dilakukan ketika serangan asma terjadi, tetapi juga saat tidak terjadi serangan. Pasien perlu memahami obat yang harus digunakan pada waktu serangan dan di luar serangan. Pada prinsipnya, pengobatan asma disesuaikan dengan berat penyakitnya. Obat asma terbagi dalam dua kelompok, yaitu obat rutin dan obat darurat (emergency). Obat rutin adalah obat yang berfungsi untuk mencegah terjadinya serangan asma. Obat ini dipakai secara terus menerus dalam jangka waktu yang relatif lama, tergantung pada berat ringannya penyakit asma yang diderita. Obat rutin ini harus digunakan setiap hari, untuk mencegah terjadinya kambuhan serangan dan bertambah beratnya penyakit asma itu. Obat emergency adalah obat yang harus segera digunakan ketika serangan asma datang. Obat ini berfungsi untuk meredakan serangan atas asma yang sedang terjadi. Penggunaan obat ini dapat mencegah timbulnya serangan asma yang berat. Bila serangan sudah dapat diatasi, obat emergency tak diperlukan lagi;
4. Olahraga teratur, Banyak orang yang mengatakan bahwa penderita asma tak boleh berolahraga, karena akan memicu timbulnya serangan asma. Pendapat ini sungguh tidak benar. Penderita asma justru harus melakukan olahraga secara teratur. Penderita asma sering mengalami sesak nafas, sehingga perlu adanya latihan olahraga pada tubuhnya agar otot-otot yang ada dalam tubuh dapat bekerja secara teratur, terutama otot-otot pada fungsi pernafasan. Sebelum melakukan olahraga sebaiknya penderita asma melakukan latihan pemanasan terlebih dahulu. Jika perlu, dapat menggunakan obat sebagai pencegahan sebelum melakukan aktivitas olahraga;
5. Secara teratur mengkontrol asma ke dokter, Penderita asma sebaiknya melakukan kontrol secara teratur ke dokter. Dengan melakukan kontrol secara teratur ini penderita dapat mengetahui dengan jelas bagaimana perkembangan dari penyakit yang dideritanya, dan mungkin pula dilakukan penyesuaian atas obat-obat yang dipergunakannya sesuai dengan kondisi tubuhnya. Ketika melakukan kontrol ke dokter itu perlu adanya komunikasi yang baik antara dokter dengan pasien dan juga keluarganya. Pasien jangan malu untuk banyak menanyakan perkembangan penyakitnya dan dokter pun jangan pelit untuk memberikan penjelasan agar pasien mengerti dan memahami penyakitnya. Dengan disiplin dan rutin mengontrol asma yang dideritanya, para penderita asma dapat hidup secara normal dan wajar. Mengurangi serangan yang akan terjadi dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari yang dilakukan.
   

Hidup dengan asma tidak lagi bermasalah dengan kontrol asma anda ?.

Tips Menghentikan Cegukan

Tips Menghentikan Cegukan - Cegukan sangat mengganggu aktifitas, bahkan kita dibuat malu oleh sensasi unik ini. Coba saja ketika kita sedang menghadiri rapat atau resepsi dan cegukan datang. Malu deh... untuk mengatasinya ada beberapa Tips Info Kesehatan Kita untuk menghentikan Cegukan. Kadar Karbondioksida yang tinggi dalam darah mampu menekan aktifitas saraf di otak yang bertanggung jawab atas cegukan. Untuk itu kebanyakan orang sering memberikan solusi bernafas dalam kantong kertas dengan meniup dan menghirup selama berkali-kali. Hal tersebut dimaksudkan agar kita dapat menghirup udara yang mengandung karbondioksida. Teknik lain untuk meningkatkan kadar karbondioksida adalah dengan cara menahan nafas selama mungkin dan menelan ketika cegukan dirasa akan datang.

Solusi lain yang pernah dianjurkan untuk menghentikan cegukan dengan membungkukkan badan sampai jari tangan dapat menyentuh ibu jari atau tidur berbaring dengan kedua lutut ditekuk ke arah perut selama beberapa menit sampai cegukan hilang. Bila cegukan tak kunjung hilang dan tetap bertahan beberapa jam bahkan sampai hitungan hari, maka perlu dikonsultasikan dan mendapat pertolongan medis seperti penggunaan obat yang berdasarkan petunjuk dokter. Apabila obat-obatan tak dapat membantu, dapat dilakukan hipnosis dan akupuntur. Bahkan bila tidak kunjung hilang selama berbulan-bulan, tindakan terakhir adalah dengan melakukan pembedahan untuk menghancurkan atau memblok nervus frenikus. Demikianlah Tips Menghentikan Cegukan dari Info Kesehatan Kita. Semoga Bermanfaat.

Sumber :

Http://farms-area.blogspot.com/2008/11/cegukan-singultus.html

Http://id.m.wikipedia.org/wiki/cegukan

TIPS PERILAKU MENELEPON YANG SEHAT

TIPS PERILAKU MENELEPON YANG SEHAT - Pada masyarakat modern, HP sudah menjadi sebuah kebutuhan primer. Tahukah anda jika perilaku kurang tepat dalam menggunakan ponsel / HP dapat berujung pada terganggunya kesehatan? Berikut akan diutarakan beberapa perilaku yang kurang tepat dalam menggunakan ponsel dan tips solusi yang tepat :

1. Jangan asal menyimpan ponsel, hindari menggantung atau dimasukkan dalam kantong bagian dada jika anda termasuk orang yang menderita arrhythmia (tak memiliki irama jantung yang tetap) atau jantung yang tak berfungsi secara sempurna. Anda pun sebaiknya tak terlalu sering menyimpan ponsel di kantung celana, dekat bagian pinggang atau sisi perut. Hal tersebut dikhawatirkan radiasi yang muncul akan mempengaruhi tingkat dan fungsi kesuburan. Solusi yang paling aman adalah menyimpan ponsel dengan meletakkannya di dalam tas yang dibawa.
2. Jangan terlalu lama menempelkan ponsel di telinga, Mulailah mengubah kebiasaan menempelkan telepon sebelum panggulan tersambung. Ada kekhawatiran ketika ponsel sedang melakukan panggilan, akan mengeluarkan radiasi yang lebih kuat. Ketika nomor tersambung pun sebaiknya tak berlama-lama menelepon. Apalagi jika sedang menelepon, tiba-tiba sinyal ponsel melemah. Solusinya, sebelum benar-benar tersambung sebaiknya tak menempelkan ponsel ke telinga, gunakanlah bantuan earphone ketika anda menelepon dalam waktu yang lama.
3. Jangan Mondar-mandir ketika menelepon, Banyak orang yang terbiasa menelepon sambil mondar-mandir. Entah mereka sibuk atau tak mau pembicaraannya didengar orang lain. Sinyal ponsel akan mengalami ketidakstabilan apabila anda mondar-mandir, dikhawatirkan radiasi sinyal yang tidak stabil akan mengganggu kesehatan anda. Solusinya tetaplah pada posisi anda dan tidak mondar-mandi ketika menelepon.

Jangan lagi kita meremehkan resiko dari radiasi HP ini karena akibatnya bisa fatal bagi organ tubuh kita. Jauhkanlah HP dari Anda sebisa mungkin ketika Anda tidak sedang memakainya. Jangan terlalu sering meletakkan HP dekat dengan ginjal , jantung, dan dikantung celana Anda karena ini bisa merusak ginjal, jantung, dan sistem reproduksi Anda! Semoga tips perilaku menelpon yang sehat ini bermanfaat. Salam Info Kesehatan Kita

Tips Menurunkan Tekanan Darah

Anda bisa menurunkan resiko penyakit Hypertensi & Diabetes dengan menjaga tekanan darah dalam rentang normal. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah dalam rentang normal :

1. Berhenti merokok, merokok dapat mengurangi suplai oksigen ke organ-organ tubuh, meningkatkan kadar kolesterol dan meningkatkan tekanan darah. Karena itu berhenti merokok merupakan langkah utama dalam mengontrol tekanan darah dan diabetes.
2. Turunkan Berat Badan, pengurangan berat badan berkaitan dengan penurunan tekanan darah, caranya dengan mengurangi asupan lemak dan kalori serta berolahraga secara teratur.
3. Modifikasi diet, anda dapat melakukan modifikasi diet dengan mengkonsultasikan caranya sesuai dengan petunjuk dokter dan atau ahli gizi.

Terima Kasih, Semoga bermanfaat. ^^ (/qdal)

Sumber : Majalah CDK Agustus - September 2010

Tips cara pencegahan ISPA pada anak

Salah satu penyakit yang diderita oleh masyarakat terutama adalah ISPA. Infeksi saluran napas akut dalam bahasa Indonesia juga di kenal sebagai ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut) atau URI dalam bahasa Inggris adalah penyakit infeksi akut yang melibatkan organ saluran pernapasan, hidung, sinus, faring, atau laring.

ISPA merupakan penyakit yang menyerang balita dan sekian dari beberapa korban harus di rawat inap di rumah sakit karena penyakit yang membahayakan. Serangan di saluran pernapasan pada masa bayi dan anak bisa menimbulkan kecacatan hingga dewasa.

Berikut beberapa tips pencegahan ISPA :

• Jauhkan anak dari penderita batuk;
• Jangan merokok di dekat anak;
• Beri makanan bergizi setiap hari;
• Jaga kebersihan lingkungan dan sirkulasi udara di sekitar rumah.

Mendengkur Saat Tidur Ternyata Berbahaya lho!

Mendengkur atau lebih dikenal dengan "ngorok" sering menjadi masalah ketika anda tidur. Mendengkur biasanya terjadi ketika kita tertidur pulas setelah melakukan aktivitas seharian. Mendengkur sendiri dalam dunia kedokteran dikenal dengan Sleep Apnea yang terjadi akibat, penyempitan saluran pernafasan. Udara yang melalui saluran sempit tersebut akan bergetar dan menimbulkan suara yang biasa kita sebut dengan ngorok.

Ternyata mendengkur bisa berakibat fatal untuk diri kita. Supply oksigen yang masuk kedalam tubuh akan terhambat ketika saluran yang dilewatinya sempit. Sehingga bila supply oksigen berlangsung lama, maka tubuh kita akan kekurangan oksigen. Akibatnya nyawa kita akan terancam. Dari beberapa cerita, banyak orang yang akan meninggal saat tidur awalnya terdengar dengkuran yang sangat keras. Orang yang berada disekitarnya mengira ia sedang tertidur pulas. Padahal ia sedang kekurangan oksigen yang masuk ketubuh. Kondisi ini memicu jantung, otak dan organ lainnya untuk bekerja lebih keras. Saat mencapai kondisi maksimal kerja organ tubuh akan berhenti dan mengakibatkan seseorang kehilangan nyawanya.

Bagaimana cara untuk mengatasi ngorok ketika tidur?

 1. Kurangi aktivitas di siang hari. Usahakan jangan lakukan aktivitas terlau berat.

 2. Bagi mereka yang mengalami kegemukan, kurangi berat badan anda, karena kelebihan berat badan adalah salah satu penyebab mendengkur ketika tidur.

 3. Hindari penggunaan obat tidur, obat penenang karena dapat menyebabkan gangguan nafas ketika tidur.

 4. Kurangi rokok (Bagi perokok)

 5. Usahakan untuk tidur dalam kondisi miring.

Tips : Segarkan Otak Dengan Cara Sederhana

Aktivitas membosankan yang sehari-hari kita lakukan kadang membuat kita merasa jenuh, bosan, dan bisa menyebabkan stress. Saat kita mulai merasa jenuh, maka pekerjaan yang kita lakukan tidak akan maksimal dan terjadi penurunan kualitas dalam bekerja. Nah, disaat kita mulai merasa tress, ada baiknya kita melakukan penyegaran otak dengan cara sederhana dan tanpa perlu mengeluarkan biaya. Berikut adalah tipsnya :


1. Berangan-angan atau membayangkan sesuatu yang anda inginkan
    Berangan-anagan adalah cara paling mudah untuk mengusir jenuh. Imajinasikan sesuatu yang sangat kita inginkan atau berkhayal mengenai sesuatu yang indah. Hal ini dapat menyegarkan kembali pikiran kita.

 2. Tertawa
     Tertawa merupakan cara terbaik untuk menghilanglkan bosan. Tertawa bisa bembuat kita bahagia dan melupakan masalah yang ada.

  3. Mendengarkan musik
      Musik memang dipercaya dapat menghilangkan stress. Dengarkan musik yang anda sukai, disarankan dengarkan musik-musik berirama slow atau musik klasik. Karena musik klasik dipercaya bisa menstimulasi otak kita agar lebih stabil.

  4. Menghirup aroma-aroma yang enak
      Cara ini bisa dilakukan dengan menyalakan lilin aroma terapi. Wangi bunga lavender dipercaya juga dapat menghilankan stress. Atau dengan membuat kopi kemudian hirup dalam-dalam aroma kopi tersebut sebelum kita meminumnya.

  5. Mandi air hangat
      Mandi air hangat dapat mengendurkan syaraf yang tegang serta dapat membuat pikiran anda rileks.

  6. Tidur pendek
      Tidur pendek adalah cara yang paling ampuh untuk mengusir rasa bosan, jenuh, dan stress. Dengan tidur pendek berarti kita mengistirahatkan otak dan tubuh secara total. Ketika bangun tubuh akan terasa lebih segar dan jauh lebih fokus dibandingkan memaksakan bekerja dalam keadaan lelah.

Tips : Membersihkan Laptop

Bagi seorang mahasiswa, laptop adalah salah satu benda wajib yang diperlukan untuk menunjang kegiatan-kegiatan dari kampus. Mahasiswa sering membawa laptop kemanapun mereka pergi. Tidak hanya untuk mengerjakan tugas, laptop juga digunakan untuk keperluan browsing internet, bermain game, atau untuk menonton film. Namun, banyak yang tidak memperdulikan kebersihan laptop itu sendiri. Laptop dibiarkan berdebu, belum lagi jika terkena bekas makanan, atau minuman bercak-bercak minyak pada casing laptop akan membuat laptop terlihat semakin tidak terurus. Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk membersihkan laptop : 

 1. Bersihkan laptop dengan kapas basah. Namun jangan terlalu basah tiriskan terlebih dahulu air dari kapas. Kemudian lap bagian casing laptop secara perlahan. Jangan terlalu menekan laptop, dikhawatirkan komponen di dalam laptop akan rusak.

  2. Bersihkan bagian-bagian yang terlihat berdebu. Gunakan penyedot debu berukuran mini yang memang digunakan untuk membersihkan komputer. Bagian kipas laptop adalah bagian paling penting karena, penumpukan debu pada kipas akan menyebabkan laptop overheating.

  3. Bersihkan keyboard laptop dengan menggunakan kuas atau lap dengan kain kering.Penyedot debu berukuran mini juga dapat digunakan untuk membersikan keyboard.

  4. Bersihkan touchpad untuk meningkatkan sensitifitas touchpad.

  5. Bersihkan layar laptop dengan cairan yang memang dianjurkan untuk membersihkan layar. Jangan sembarangan menggunakan cairan pembersih. Karena salah penggunaan cairan pembersih malah akan membuat layar menjadi buram.   

Tips : Menghindari Mata Lelah Saat Berada Di Depan Komputer

Penggunaan komputer bagi masyarakat saat ini sudah seperti menjadi bagian dari gaya hidup. Hampir setiap hari kita menggunakan komputer baik untuk mengerjakan tugas, berselancar didunia maya, atau hanya untuk bermain game saja. Namun, terlalu lama didepan komputer bisa menyebabkan mata lelah atau bahkan bisa menimbulkan sakit kepala bagi sebagian orang. Hal ini disebabkan oleh radiasi pancaran dari layar komputer yang menyerang mata terus menerus. Untuk menghindari hal tersebut berikut ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk mengurangi dampak radiasi layar komputer :


1. Menjaga Jarak Pandang
    Usahakan ketika menghadapi komputer jangan terlalu dekat dengan layar komputer. Jarak aman untuk          menghadapi layar komputer adalah sekitar 60cm - 100cm . Jika anda masih kurang jelas dengan jarak tersebut sebaiknya zoom layar komputer hingga anda merasa nyaman, jangan anda yang justru mendekat ke komputer.

2. Sesuaikan Settingan layar
    Pengaturan cahaya seperti brightness,colour,sharpness, juga ikut berpengaruh untuk mengurangi radiasi yang keluar dari layar komputer. Sebaiknya sesuaikan settingan layar anda yang sesuai dengan kebutuhan anda. Jangan terlalu terang atau juga jangan terlalu gelap.

3. Seringlah Berkedip
    Sering kali kita terlalu fokus menghadapi komputer hingga kadang lupa berkedip. Berkedip akan selalu membasahi mata kita saat mata kita kering. Hal ini dapat mengendurkan jaringan di dalam mata kita untuk kembali menyesuaikan kondisi mata.

4. Mengistirahatkan Mata Secara berkala
    Hal ini perlu dilakukan agar mata kita terus mendapat penyegaran dan tidak terlalu terfokus dengan layar monitor. Usahakan minimal per 30 menit, kita memejamkan mata sejenak atau alihkan pandangan anda dari layar monitor.

5. Beralih dari Monitor Tabung ke Monitor LCD
    Untuk yang satu ini memang diperlukan biaya sedikit lebih mahal dibandingkan yang lain. Namun, ternyata monitor tabung memiliki tingkat radiasi lebih tinggi dibandingkan dengan monitor LCD. Nah, jika anda belum mampu untuk membeli monitor LCD ada baiknya anda membeli filter monitor untuk mengurangi radiasi, dengan haraga yang lebih murah tentunya dibandingkan harus membeli monitor LCD.  

Membuat Umpan Instan Untuk Mancing yuk!!!!

Pada akhir pekan yang lalu saya diajak oleh paman saya untuk mancing di salah satu tempat pemancingan di daerah Sawangan. Tadinya si ingin menolak ajakan untuk memancing, karena sudah terbayang di benak saya memancing adalah hobby yang paling membosankan untuk dilakukan. Selain, jenuh menunggu umpan dimakan ikan terpikir bahwa "Kenapa harus menunggu lama, kalo dipasar sudah ada? Tinggal datang, pilih, bayar , pulang dengan ikan yang sudah bersih tinggal diolah". Tapi karena tidak enak untuk menolaknya maka saya pun memutuskan untuk berangkat, toh tidak setiap saat ini. Kembali ke topik. Sesampainya di tempat pemancingan, kami menuju ke tempat pendaftaran sekalian membeli umpan. Tapi anehnya di tempat pendaftarannya. dijual barang yang tidak lazim ditemukan yang tidak seharusnya (maklum saya orang awam yang jarang ke pemancingan). Disini dijual telur ayam kampung, sarden, keju roti, susu bubuk, terasi, bawang putih, pewarna makanan, roti tawar, tepung maizena, dan barang-barang yang tidak lazim seharusnya ada dipemancingan.
Selidik punya ternyata bahan-bahan tersebut digunakan untuk membuat umpan. Karena masih amatiran, saya bertanya pada si penjual sebaiknya umpan apa yang paling disukai ikan. Ia menjelaskan berbagai bahan yang harus digunakan sebagai berikut :

 1. 2 sachet katulampa (pelet serbuk)
 2. 1 butir telur bebek
 3. Terasi sebesar jempol
 4. Tepung maizena
 5.  Kroto

Cara membuatnya :
Campur semua bahan menjadi satu (kecuali pelet serbuk). Usahakan jangan menggunakan tangan langsung (ribet juga ternyata). Tambah pelet serbuk sedikit demi sedikit. Aduk sampai adonan ulet (tidak keras tidak lembek). Adonan pun siap digunakan. Jangan lupa tutupi adonan agar tidak terkena udara langsung. Siap untuk memancing!

Ternyata umpan instan bekerja dengan baik. Hasilnya sekitar 6 kilo ikan berhasil saya angkat. yah,,lumayan lah untuk kelas amatiran. Sekarang saya jadi ketagihan memancing.hehehe....

Tips Sederhana Menghemat BBM

Setelah mengetahui beberapa sebab yang mengakibatkan motor boros pada posting sebelumnya, maka pada posting kali ini saya akan berbagi tips sederhana untuk menghemat penggunaan BBM khususnya pada motor. Berikut adalah caranya :


1. Selaraskan dalam membuka dan menutup gas
Maksudnya disini adalah, kita harus pandai-pandai meyelaraskan saat melakukan buka-tutup saat ngegas. Jangan buka gas terlalu lebar saat awal hendak berjalan. Ketika sudah mulai berjalan tambah kecepatan sesuaikan dengan putaran mesin dan kondisi jalan. Memang diperlukan feeling yang kuat untuk melakukannya. Namun,jika sudah terbiasa akan secara otomatis kita melakukannya.

2. Kurangi penggunaan rem dan gas secara bersamaan
Hal ini dapat menyebabkan putaran mesin tinggi namun tenaga yang dihasilkan tertahan sehingga tenaga terbuang sia-sia. Kebiasaan ini sering dilakukan oleh para wanita karena takut sepeda motornya melaju terlalu cepat. Maka mereka sering menggunakan tekhnik ini meskipun salah.

3. Jangan geber-geber dilampu merah
Tinggalkan kebiasaan ini karena selain merugikan diri sendiri, hal ini juga mengganggu orang lain yang berada disekitar kita (berisik) . Bensin akan tercampur udara dan masuk keruang mesin tapi pembakarannya tidak sempurna, karena motor dalam kondisi  netral.

4. Kurangi penggunaan engine brake
Penggunaan engine brake memang dianjurkan saat di dalam lintasan balapan. Namun,tidak untuk dijalan raya. Gunakan selalu rem depan dan dibantu dengan dengan rem belakang. Penggunaan engine brake berguna disaat-saat darurat saja (ngerem mendadak).

5. Jangan terlalu lama  memanaskan motor
Memanaskan motor memang dianjurkan saat motor akan digunakan setelah beristirahat cukup lama. namun saat memanaskan motor jangan terlalu lama, maksimal tiga menit sudah cukup. Memanaskan motor memang bertujuan agar mesin tidak kaget ketika akan digunakan dalam waktu yang lama. Selain itu memanaskan motor bertujuan agar oli-oli yang tadinya mengendap,kembali berputar sebelum digunakan.

Sepertinya cukup segitu tips yang bisa saya bagikan. Yang penting cerdaslah dalam menggunakan kendaraan sesuai fungsinya, jangan terlalu memaksakan kendaraan untuk melakukan hal berat, dan rajinlah merawat kendaraan sesuai petunjuk yang diberikan. Jika kendaraan sehat, maka kita juga akan nyaman melakukan perjalanan.

MEMBLOKIR HANDPHONE DENGAN MENONAKTIFKAN HANDPHONE SELAMANYA

Kasus pencurian telepon genggam (handphone/HP) di kota- kota besar kerap kali terjadi. Berbagai modus dilakukan oleh para kriminal mulai dari copet, jambret,pemaksaan,  hingga hipnotis pun sering digunakan para pelakunya. Tempat-tempat umum seperti mall, terminal/stasiun, kendaraan umum merupakan daerah sasaran empuk bagi para pelaku.

Kondisi ini berakibat buruk bagi pemilik telepon  genggam. Berbagai data/nomor-nomor penting pun ikut hilang. Tak jarang data-data penting  yang tersimpan di handphone sering disalah gunakan oleh para pencurinya.

Untuk menghindari hal tersebut, berikut tips untuk memblokir data-data dengan  cara menonaktifkan handphone sehingga handphone tidak dapat digunakan sama sekali meskipun ditukar simcardnya dengan simcard lain :

1.          1. Setiap handphone memiliki 15 digit serial number yang unik (IMEI), artinya tidak mungkin sama dengan handphone lainya.

2.          2. Untuk antisipasi lihat nomor IMEI handphone pada kardus Handphone. Namun,bila kardus rusak/hilang, tekan (*#06#)  pada handphone kemudian akan keluar nomor IMEI sebanyak 15 digit.

3.          3.  Catat nomor IMEI tersebut dan simpan ditempat yang aman. Sebaiknya jangan disimpan di dompet. Lebih baik disimpan dirumah.

4.          4. Ketika  handphone hilang, segera hubungi operator selular dan beritahukan nomor IMEI agar operator selular dapat langsung memblokir handphone sehinggga tidak dapat digunakan sama sekali.

Cara ini cukup efektif untuk melindungi data-data pribadi dari penyalahgunaan si pencuri. Setidaknya,hal ini membuat jatuh harga handphone curian di tangan penadah.

Namun lebih baik bila kita menjaga sikap dengan tidak mengeluarkan handphone di tempat-tempat umum. Jika ada sesuatu yang penting, sebaiknya cari dulu tempat yang aman jika hendak menggunakan handphone. Setidaknya hal ini tidak mengundang para kriminal untuk berbuat jahat kepada kita.

Semuanya Ada Di Google(Iklan)

(Terima Kasih Telah Membaca Dan Berkomentar Di sini)

Membuat Mouse Kayak Aslinya

Kali ini david mao ngasih Saran Nech,kalo Anda bosan ma Mouse yg Begitu2 aja..gimana kalo kita bikin Mouse Kayak aslinya...nech Perhatikan y Caranya.

(Terima Kasih Telah Membaca Dan Berkomentar Di sini)

10 InfoTentang Mr."P"

Oke kali saya memberikan 10 Info Tentang alat Intim Pria yg Membuat penasaran Kaum Hawa....he...he...Banyak Fakta atau apalah yang banyak di jelaskan Tentang Mr.P ini..Mungkin Tulisan saya yang Jelek ini Mungkin Berguna Buat Pembaca Sehingga Menambah Info tentang Mr.P anda Sendiri.

1. Merokok dapat memperpendek Ukuran Mr.P(uups... Pasti Banyak Menentang nech)beberapa Centimeter karena pembuluh darah mengerut.di karenakan zat Racun di dalam rokok membuat pembuluh darah mengeras,kaku,menyempit sehinnga bikin perdaran darah ke testis sebagai tempat produksi Sperma menjadi terganggu dan Membuat kualitas Sperma menjadi buruk....wah kalo gini kudu di kurangin nech Merokoknya.
   
   
2. Kebanyakan Penis pria Di Dunia ini tidak di Sunat...Mayoritas Di Dunia ini Pemeluk Agama Islam yg Melakukan Sunat dan Yahudi.
3. Mr.P Punya Alat Kendali Pikiran Sendiri....Anda Pasti Pernah merasakan Kalo Penis Anda bergerak Sendiri atas kemauannya Sendiri.dan Anda pembaca kalian pasti ingat kalau Mr.P bangun pada waktu yang tidak tepat.karena penis merespon system syaraf...he....he...saya menceritakan pengalaman sendiri.ini disebut system syaraf otonomi yang berperan mengatur detak jantung serta tekanan darah.
   
4. Menurut Tulisan saya Baca Di Buku Temen yg Sudah Menikah,Kalo ereksi Bisa bertahan Lama kalau Susu Unta Di Campur ama Madu.
5. Dulu Sunat Selalu dilakukan dengan menaruk kulup(Kulit pada ujung Mr.P)dan melekatkannya dengan isolasi.dan sekarang sudah menggunakan Cincin Plastik supaya tidak terjadi Infeksi....
6. Selain Manusia/pria yang mempunyai Mr.P,ternyata ada spesies makluk lain yang mempunyai seperti pria yaitu makluk laut bercangkang atau sejenis hewan kutu air purba..ditemukan diantara batu karang di Inggris pada tahun 2003...anehnya Hewan ini ternyata Mempunyai Mr.P seperti Manusia dan mirip Seperti punya manasia bahkan paling besar di antara seluruh hewan di Dunia ini.
7. Anda Bisa Mematahkan Mr.P..Mr.P tidak mempunyai struktur Tulang namun Anda dapat Mematahkannya disebut juga Prenile Fracture.Cedera ini Bersifat Halus dan seketika Mengahasilkan Suara Kayak Jepretan Kamera....ha...ha..Lucu juga.Next lalu penis akan menghitan dan membiru...kalian Taukah Rasanya sangat menyakitkan....Kejadian Biasanya terjadi Pada Pria Yg Baru Berumur 15-21 tahun.pasti Anda Bertanya Kenapa Pada Umur 15-21 tahun?Jawabannya di Karenakan di Usia tersebut Masih Di usia Puber dan Rangsangan sangat Tinggi akibatnya Pria seumuran itu sering Melakukan Onani/Masturbasi Terhadap Penisnya di Perlakukan Sangat Keras...(Supaya cepat keluar kali ya).
8. Masturbasi/Onani yang berkelebihan tidak baik buat kesehatan psikis dan Fisik..menurut buku yang saya baca melakukan Masturbasi dapat menimbulkan perubahan Senyawa dalam tubuh karena Rangsangan yang terlalu berlebihan sehingga dapat membuat Seseorang Kelelahan,Rambut Rontok(wah jadi ketauan kalo yg Botak Sering Gituan...he...he...),kehilangan ingatan,Pandangan Kabur serta sakit pada testikel
9. Air mani mengandung Senyawa seperti garam,Enzim, fruktosa,asam ascorbic,kolestrol,creatine,ciltric acid, lactic acid,nitrogen,Vitamin B12.
10. Di Buku yang saya baca para peniliti di University of Valencia Spanyol ParaPria Tampan Menghasilkan Sperma lebih baik dari Pada Pria yang Jelek.Wah kasihan Y orang Jelek Termasuk Saya......

Dah Itu aja....kalau ada yang Suka Tulisan ini silahkan memberi Komentarnya...

(Terima Kasih Telah Membaca Dan Berkomentar Di sini)